1. Разомните кисти рук, помассируйте каждый пальчик
2. Возьмите ручку и пишите свои мысли на бумаге потоком, пока он не иссякнет
3 Погладьте свое тело во всех уместных и неуместных участках. С удовольствием и наслаждением
4. Запишите три своих своих достижения
5. Расскажите другу или любимому человеку, чем он(а) значимы для вас. Конкретно.
6. Сядьте и ничего не делайте. Пообещайте себе делать (не делать!)) это чаще.
7. Три минуты смотрите на любой попавшийся на глаза предмет и думайте о нем.
8. Представьте, что вам звонит кто-то и говорит то, что вы хотите услышать. А теперь скажите это кому-то.
9. Встаньте, просто для того,чтобы потянуться.
10. Расфокусируйте свой взгляд и просто замечайте периферийным зрением все, что делается вокруг вас в течение нескольких минут.
11. Поблгодарите своего учителя ( любого человек, корый вас чему-то научил) за то, что он есть в вашей жизни. Не мысленно, а позвоните ему, напишите.
12. Представьте, что вы внутри прозрачного защитного пузыря, а ваш живот - это ядро его.
13 Признайтесь 10 людям в любви.
14. Осознанно сохраняйте положительный настрой весь день. Как это было?
15. Поблагодарите жизнь, что не всегда дает вам то, что вы хотите.
16 Поделайте различные гримасы 1 минуту
17. Задайте вопрос своему телу: что ты любишь? И дождитесь ответа.
18. Понюхайте свое тело
19. Быстро назовите три самых любимых занятия в жизни.
20. Определите самую напряженную часть своего тела. Напрягите ее из всех сил на несколько секунд, а затем расслабьтесь.
21. Спойте вместе с радио.
22. Сделайте что-то другой, не доминирующей рукой
23. Улыбнитесь самой глупой улыбкой в мире и представьте как вы выглядите.
24 Сделайте комплимент кассирше в супермаркете
25 Поблагодарите себя за любое действие
А у вас какие есть способы обретения внутреннего покоя? Поделитесь со мной.
А я поделюсь этим с другими на своих тренингах.
Информация на моем сайте: vashetelo.com
