Взрослея, мы приобретаем многое - опыт, знания, достижения.
Но, увы, утрачиваем тоже немало - легкость в теле, подвижность, грациозность, искренность, непосредственность и спонтанность, радость восприятия мира, ощущение неподдельного интереса к жизни, гибкость ума, желания...
Со мной, во всяком случае, было так.
Я много жила вовне и мало внутри, отдавала свое внимание внешним вызовам и стимулам, и редко откликалась на истинные потребности моего ума, тела, моих чувств.
Я научилась подавлять, игнорировать, избегать сложных чувств, заменять их концепциями своего ума и правилами окружающего меня общества, я просыпалась к осознанию истинных потребностей моего тела, когда оно валило меня с ног, свои чувства я топила в слезах, окутывала сигаретным дымом и остужала холодным вином.
Больная спина стала ограничивать мою подвижность, делала меня ленивее и апатичней, накапливалось раздражение и недовольство - собой, людьми, обстоятельствами.
При том, что внешне в социуме я производила впечатление успешной и счастливой женщины.
Когда мы сами не умеем себя вернуть к себе, что -то происходит в нашей жизни, что подталкивает нас.
Вспомнила хорошую емкую фразу: "Кто за судьбой не следует, того она тащит."
Моя судьба потащила меня ко мне.
🏏
Мне пришлось снова, как в детстве, учиться, чтобы вернуть утраченное.
В поисках способов избавиться от болей и ограничений в теле, я познакомилась с соматикой Томаса Ханны.
Эта прекрасная методика не только работает с телом, освобождая его, но и учит осознанности.
Справившись с болями в спине, сняв двигательные ограничения, исправив свой сколиоз, я стала работать с людьми, обучая их этой чудесной методике.
Но этого было мало.
Чувства и мысли боролись друг с другом за право управлять моим телом.
И это порождало во мне всё новые вопросы – что делать с чувствами, как управлять своими мыслями?
И я продолжила осваивать новые терапевтические методики, прошла много различных курсов и обучающих программ, познала медитацию, научилась работать с застрявшими и навязчивыми чувствами
и непродуктивными, тяжелыми мыслями.
Пришло понимание, что тело, ум, чувства, эти три составляющих нашего "Я" нуждаются в соединении.
Теперь я умею:
- слушать свое тело, вовремя расслаблять и умеренно нагружать,
- признавать и выражать свои чувства,
- подвергать ревизии и перезагрузке свои мысли и концепции, отделять чужие от своих.
Вопреки тому, что с каждым годом я продолжаю взрослеть)), эти умения помогают мне увеличивать эффективность и жизненную энергию,
улучшают самочувствие, облегчают движение к жизненным целям, возвращают радость и удовольствие в мою жизнь.
А поскольку во всем в жизни я ищу удовольствия, я пользуюсь такими практиками, которые делаются легко, с наименьшими усилиями.
И мои тренинги щедро ними наполнены.
И я готова делиться, если вы готовы брать.
Не ждите, когда судьба потащит вас, развивайте свой телесный, эмоциональный и социальный интеллект уже сегодня.
Жду вас 26 августа в Киеве на своем однодневном тренинге под названием "Ваше тело знает всё или полный СЭТ - социальный, эмоциональный, телесный интеллекты - как развить и соединить между собой".
Стоимость его невелика - 400 грн. Я хочу, чтобы он был доступен многим, сегодня в моем приоритете желание делиться.
Подробности о том, что мы будем делать вы можете прочитать на моем сайте: vashetelo.com,
а зарегистрироваться на тренинг по ссылке: vashetelo.com/ваше-тело-знает-всё/
С любовью и уважением к Вам Елена Силютина,
телесно-ориентированный терапевт, ведущая серии авторских тренингов "Ваше тело знает всё.
