Взрослея, мы приобретаем многое - опыт, знания, достижения.Но, увы, утрачиваем тоже немало - легкость в теле, подвижность, грациозность, искренность, непосредственность и спонтанность, радость восприятия мира, ощущение неподдельного интереса к жизни, гибкость ума, желания...Со мной, во всяком случае, было так. Я много жила вовне и мало внутри, отдавала свое внимание внешним вызовам и стимулам, и редко откликалась на истинные потребности моего ума, тела, моих чувств. 
😴Я научилась подавлять, игнорировать, избегать сложных чувств, заменять их концепциями своего ума и правилами окружающего меня общества, я просыпалась к осознанию истинных потребностей моего тела, когда оно валило меня с ног, свои чувства я топила в слезах, окутывала сигаретным дымом и остужала холодным вином. .png)
🤦♀Больная спина стала ограничивать мою подвижность, делала меня ленивее и апатичней, накапливалось раздражение и недовольство - собой, людьми, обстоятельствами. При том, что внешне в социуме я производила впечатление успешной и счастливой женщины.Когда мы не умеем вернуть себя к себе, что -то случается в нашей жизни, что толкает нас в эту сторону. Иногда больно толкает.Вспомнила хорошую емкую фразу: "Кто за судьбой не идет, того она тащит."Моя судьба потащила меня ко мне..png)
🏏Мне пришлось снова, как в детстве, учиться, чтобы вернуть утраченное.В поисках способов избавиться от болей и ограничений в теле, я познакомилась с соматикой Томаса Ханны, осознанным движением по методу Моше Фельденкрайза, биоэнергетикой Александра Лоуэна.Эти прекрасные методики не только работает с телом, освобождая его, но и учат осознанности.Справившись с болями в спине, сняв двигательные ограничения, исправив свой сколиоз, я стала обучать этому людей..Но этого было мало.Чувства и мысли боролись друг с другом за право управлять моим телом.Я хотела научиться справляться со своими чувствами и управлять своими мыслями.И еще несколько лет обучения: психология, телесно-ориентированная психотерапия, кранио-сакральная терапия, праймал-терапия, йога голоса, работа с энергией и чакрами, массаж тибетскими чашами и тайский массаж, коучинг, арт-терапия, курсы тренеров, медитации, Ошо-терапия... Я продолжаю учиться.Пришло понимание, что работать с собой нужно одновременно на трех уровнях - тело, ум, чувства. И что эти три составляющих нашего "Я" нуждаются в соединении.Теперь я умею:- СЛУШАТЬ свое тело, вовремя расслаблять и умеренно нагружать;- ПРИЗНАВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ свои чувства;- ПОДВЕРГАТЬ РЕВИЗИИ И ПЕРЕЗАГРУЗКЕ свои мысли и концепции, отделять чужие от своих.Вопреки тому, что с каждым годом я продолжаю взрослеть)), эти умения помогают мне увеличивать эффективность и жизненную энергию, улучшают самочувствие, облегчают движение к жизненным целям, возвращают радость и удовольствие в мою жизнь.А поскольку во всем в жизни я ищу удовольствия легкости, я выбираю для себя лишь такие практики, которые делаются легко, с наименьшими усилиями.И мои тренинги щедро ними наполнены.И я готова делиться, если Вы готовы брать.Не ждите, когда судьба потащит Вас, развивайте свой телесный, эмоциональный и социальный интеллект уже сегодня.
😴Я научилась подавлять, игнорировать, избегать сложных чувств, заменять их концепциями своего ума и правилами окружающего меня общества, я просыпалась к осознанию истинных потребностей моего тела, когда оно валило меня с ног, свои чувства я топила в слезах, окутывала сигаретным дымом и остужала холодным вином. 🤦♀Больная спина стала ограничивать мою подвижность, делала меня ленивее и апатичней, накапливалось раздражение и недовольство - собой, людьми, обстоятельствами. При том, что внешне в социуме я производила впечатление успешной и счастливой женщины.Когда мы не умеем вернуть себя к себе, что -то случается в нашей жизни, что толкает нас в эту сторону. Иногда больно толкает.Вспомнила хорошую емкую фразу: "Кто за судьбой не идет, того она тащит."Моя судьба потащила меня ко мне.🏏Мне пришлось снова, как в детстве, учиться, чтобы вернуть утраченное.В поисках способов избавиться от болей и ограничений в теле, я познакомилась с соматикой Томаса Ханны, осознанным движением по методу Моше Фельденкрайза, биоэнергетикой Александра Лоуэна.Эти прекрасные методики не только работает с телом, освобождая его, но и учат осознанности.Справившись с болями в спине, сняв двигательные ограничения, исправив свой сколиоз, я стала обучать этому людей..Но этого было мало.Чувства и мысли боролись друг с другом за право управлять моим телом.Я хотела научиться справляться со своими чувствами и управлять своими мыслями.И еще несколько лет обучения: психология, телесно-ориентированная психотерапия, кранио-сакральная терапия, праймал-терапия, йога голоса, работа с энергией и чакрами, массаж тибетскими чашами и тайский массаж, коучинг, арт-терапия, курсы тренеров, медитации, Ошо-терапия... Я продолжаю учиться.Пришло понимание, что работать с собой нужно одновременно на трех уровнях - тело, ум, чувства. И что эти три составляющих нашего "Я" нуждаются в соединении.Теперь я умею:- СЛУШАТЬ свое тело, вовремя расслаблять и умеренно нагружать;- ПРИЗНАВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ свои чувства;- ПОДВЕРГАТЬ РЕВИЗИИ И ПЕРЕЗАГРУЗКЕ свои мысли и концепции, отделять чужие от своих.Вопреки тому, что с каждым годом я продолжаю взрослеть)), эти умения помогают мне увеличивать эффективность и жизненную энергию, улучшают самочувствие, облегчают движение к жизненным целям, возвращают радость и удовольствие в мою жизнь.А поскольку во всем в жизни я ищу удовольствия легкости, я выбираю для себя лишь такие практики, которые делаются легко, с наименьшими усилиями.И мои тренинги щедро ними наполнены.И я готова делиться, если Вы готовы брать.Не ждите, когда судьба потащит Вас, развивайте свой телесный, эмоциональный и социальный интеллект уже сегодня.Жду вас на своих тренингах. Буду рада поделиться всем, что знаю и умею.
С любовью и уважением к Вам Елена Силютина,телесно-ориентированный терапевт, ведущая серии авторских тренингов "Ваше тело знает всё.
